¿HASTA DÓNDE PUEDE CRECER UN MÚSCULO DE FORMA NATURAL?

Una fibra muscular sometida a un uso normal puede tener entre 40 y 50 micras. Si se entrena, un deportista de élite de resistencia puede aumentar el diámetro hasta 70 -90 micras (las rápidas crecen más que las lentas 40 – 50% con estimulación).En deportistas que trabajen la potencia muscular pueden aumentar 110-120 micras. El máximo aumento de diámetro que podemos conseguir de una manera natural es el doble del que tenemos al principio de la realización del ejercicio sistemático. Se puede llegar a aumentar el diámetro hasta 160 micras pero de una manera no natural, por medio de sustancias como la testosterona (anabolizantes). De esta manera las fibras de tipo II pueden llegar a alcanzar un diámetro de 160 micras y las de tipo I hasta el 50% de las de tipo II.

Las fibras musculares se hipertrofian más fácilmente en los hombres (50%) que en las mujeres, por la testosterona. 

Si el músculo se inmoviliza las fibras musculares disminuyen de diámetro, se produce atrofia (disminución del tamaño individual de cada célula). Si se tiene inmovilizada una parte del cuerpo, por ejemplo una rodilla, durante dos o tres semanas se pierde de un 20-30 % de la masa del músculo. Si la inmovilización es muy prolongada las fibras musculares pueden llegar a desaparecer.

Vía | Apuntes Fisiología del Ejercico de la ULPGC