¿PORQUE ES IMPORTANTE PRACTICAR DEPORTE?

El ejercicio físico es junto con una alimentación saludable, uno de los hábitos más recomendables que debemos incluir en nuestra vida diaria para mejorar nuestro bienestar físico y mental.

Practicar deporte nos ayudará a mejorar nuestra figura y reducir esas grasas acumuladas en nuestro organismo, las cuales a medio o largo plazo pueden convertirse en nuestro caballo de batalla al ser la principal causa de muy diversas enfermedades o dolencias.

Además de aportarnos todos estos beneficios,  desde un punto de vista meramente físico,  el ejercicio nos puede ayudar a despejar nuestra mente y liberarla de las posibles tensiones y preocupaciones diarias .

En cualquier caso, ese estrés acumulado,  si no se expulsa,  puede quedarse enquistado en nuestro organismo y convertirse a largo plazo en uno de los principales causantes de trastornos o afecciones que deterioren nuestro bienestar.

Por otro lado, es beneficioso para reducir el riesgo de padecer enfermedades coronarias, disminuir la tensión arterial o el deterioro de la mineralización de los huesos,  controlar y prevenir los dolores musculares, aportar mayor flexibilidad a nuestros músculos, además de aumentar nuestra capacidad cardiorespiratoria y así ventilar nuestros pulmones.

A pesar de los muy diversos beneficios del deporte, lo cierto es que a la hora de practicar un ejercicio físico debemos tomar una serie de precauciones para evitar que nuestro cuerpo sufra en exceso.

Vía | Cosas de Salud